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 Menu regime dukan

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chantal01

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Lun 7 Juin - 7:39

a midi je fais les boulettes aux épices je vous dirais ça

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Lun 7 Juin - 8:37

ah oui tu me diras si c'est bon et tu me donneras la recette
ce midi pour joel c'est escalope de dinde et courgettes
ce soir je vais faire une salade avec tomates, surimi et oeuf et une tranche de jambon
ça ira
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chantal01

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Lun 7 Juin - 10:17

Boulettes de boeuf épicées

Protéines Pures Sans toléré Plat
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* 300 g de bœuf haché à 5% de matière grasse.
* 1 œuf
* du persil
* 1 grosse échalote
* 1 cs épices marocaines
* 1 cube de bouillon de bœuf dégraissé
* 1 verre d'eau
* 2 cs fromages blanc
* sel, poivre

Cette recette est autorisée en :
Autorisée en phase d'attaqueAutorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation, pour le jeudi protéiné



sandrine un délice j'ai adorée

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Lun 7 Juin - 10:34

super merci chantal je vais prévoir pour mon mari car a partir de jeudi il est a nouveau en PP
là il est content d'avoir des legumes!!!

par contre toi tu prends le son et l'avoine??
j'en ai pas encore acheté faudrait que j'aille voir a botanic au marché bio doit y en avoir
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chantal01

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Lun 7 Juin - 10:40

non j'en ai jamais pris

je suis en pp jusqu'à vendredi

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Lun 7 Juin - 10:41

par contre joel n'est pas a la maison ce weekend donc il va pas trop pouvoir suivre le régime a la lettre du coup on fera quelques jours de PP en plus la semaine prochaine je pense
on verra
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Nanou
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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Lun 7 Juin - 10:47

hé les filles c'est quoi pp?????

Ce matin je vais en parler à mon médecin elle n'est pas nutritioniste ni diètéticienne mais un truc comme ça je ne sais plus trop je vous le dirai à mon retour c'est grave les pertes de mémoire comme ça eizemer qui me guette?????????

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chantal01

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Lun 7 Juin - 10:55

nanou pp = protéine pure

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Lun 7 Juin - 10:57

oups pardon nanou!!!!lol

oh faite chantal toi tu fais systématiquement une entrée et un plat ou pas?
dans le livre c'est ce qu'ils font mais y a des jours je sais plus quoi faire!!!
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chantal01

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Lun 7 Juin - 10:59

non sandrine je ne fait pas d'entrée a midi j'ai mangé que les boulettes

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Lun 7 Juin - 11:08

ok merci
pour joel ce midi non plus j'ai pas fait d'entrée
mais vu qu'il a les legumes avec la viande c'est suffisant je pense
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Nanou
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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Lun 7 Juin - 15:40

j'en ai parlé à mon médecin qui est ben voilà je en sais plus ça m'énerve enfin bref elle m'a dit qu'il était pas mal ce régime qu'elle le conseillait à pas mal de ses patients mais pas n'importe lesquels, moi par exemple elle ne me le conseille pas car ça peut fragiliser mes voies respiratoires elles sont déjà
assez malade je ne veux pas en rajouter!!!!!
pour ce régime il faut être en pleine forme ne pas avoir de défaillance quelque part car ça fragilise quand même le corps humain!!!!!
mais elle n'est pas contre pour les personnes en bonne santé au contraire elle l'approuve!!!!!
alors voilà un régime qui me passe sous le nez de toute manière elle m'a dit que vu tous les médicaments que je prends sans arret il ne faut pas rêver je ne vais pas maigrir, il faut juste que je fasse attention à se que je mange pour éviter de prendre plus de poids elle est sympa mais elle n'est pas dans ma peau je sais j'ai de la cortisone depuis 1997 mais quand même je fais attention je ne mange plus de sel du tout j'essaie d'équilibré mes repas et au fur et à mesure que je prends de l'âge je prends aussi un ou deux kilos ça m'énerve!!!!!!!

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chantal01

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Lun 7 Juin - 15:46

nanou c'est dommage qu'il te passe sous le nez mais ta santé passe avant,
tu as bien fait de lui en parler

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Lun 7 Juin - 20:35

Et quand on n'apprécie guère la viande et qu'on déteste le poisson ce régime ne peut pas être suivi. Dommage. J'ai pris 5 kg en 3 semaines à la suite d'un traitement que j'ai arrêté quand j'ai vu ça. En un an je n'ai réussi à perdre que 2 des 5 kg pris. Pas compris pourquoi je n'y arrive pas.

En tout cas c'est bien si ton homme arrive à suivre ce régime et surtout j'espère qu'il sera efficace.
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chantal01

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Mar 8 Juin - 7:44

en effet fabig si tu n'aime pas trop la viande et pas du tout le poisson ça coince
moi c'est bon je ne peu pas m'en passer

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Mar 8 Juin - 9:43

joel s'est pesé ce matin -3kg en 1 semaine c'est cool
il est content
et moi aussi!!!
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Nanou
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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Mar 8 Juin - 9:56

super pour ton homme sandrine

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chantal01

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Mar 8 Juin - 11:34

c'est génial sandrine courage a joel

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Mar 8 Juin - 11:40

merci les filles oui c'est cool j'suis contente
c'est motivant pour lui
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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Mar 8 Juin - 12:39

C'est génial.

Je suis en train de me dire que mon homme à moi il a quelques kg à perdre et lui est plus tendance carnivore qu'omnivore. Donc ce régime là lui irait bien.

Je vais me pencher sur la question.
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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Mar 8 Juin - 12:40

lol fabig
y va se demander ou tu as eu cette idée!!!!!lol
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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Mar 8 Juin - 13:32

Je ne vais pas lui dire que je le mets au régime. Il va se demander pourquoi pour une fois il n'y a pas de légumes... Je n'ai pas pu tout lire encore sur les modalités exactes du régime. tout ce que j'ai pu voir sur le site dukan c'est qu'il avait 10 kg à perdre (avec ça il devrait remettre les pantalons qui soit disant ont rétréci au lavage...) et qu'il devait faire une période d'attaque de 4 jours. Ca doit être les fameuses protéines pures. 4 jours surtout si je le fais en même temps que lui il n'y verra que du feu. Le plus dur sera les jours suivants quand il trouvera que ça fait longtemps qu'il n'a pas mangé indien et qu'il se fera un plat de poisson à l'indienne donc bien gras... J'ai une copine sur un forum de carterie qui avec l'aide de son médecin a adapté le régime Dukan pour lui convenir un peu plus. Le régime va durer plus longtemps mais elle arrive à le suivre sinon elle n'aurait pas pu et cela aurait été inutile de le commencer. Elle a déjà perdu pas mal et il faut qu'elle tienne sa santé en dépend. Donc je vais moi aussi l'adapter un peu comme chez Weightwatcher du moins quand ma tante y était: lorsqu'elle faisait une entorse au régime, elle revenait pendant quelques jours à la phase précédente, puis reprenait dans la phase où elle était. A 50 ans un corps de jeune fille après avoir pesé plus de 100 kg.

Punaise j'oubliais qu'il se bourre de chocolat après manger LOL ça je ne peux pas y faire grand chose hormis le manger à sa place :mdr:


Je dois vraiment me renseigner un peu plus sur ce régime, que je vois comment contourner tous les problèmes que les habitudes alimentaires de mon mari occasionnent.
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chantal01

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Mar 8 Juin - 13:34

demain je vais tenter celle la et je vous dirais si c'est bon


Crevette sauce méditerranée

Protéines Pures Sans toléré Plat
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* 300 g de crevettes entières ou décortiquées
* 1 cc 1/2 de tomate concentré
* 3 gousses d'ail
* 1 petit oignon
* la moitié d'un bouquet de coriandre
* 1 cs de persil plat haché
* sel et poivre

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Recette proposée par Sissi via le formulaire

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Attention sur la photo ça n'a peut être pas l'air appétissant mais ça vaut le détour!!!!

Passer au mixeur tout les ingrédients ( sauf les crevettes) avec un grand verre d'eau.

Mettre les crevettes ainsi que le mélange du dessus dans une poêle le tout à feu moyen pendant environ 30 minutes le temps que le mélange réduise. Mais surveillez de temps en temps que ça ne s'assèche pas complètement.

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Il est possible de remplacer les crevettes par des calamars ou des seiches, mais à ce moment là, le temps de cuisson est plus long, environ 1h30 à feux doux en veillant à rajouter de temps en temps de l'eau. ( les seiches sont cuites quand elles sont fondantes ( se coupe facilement avec une cuillère)

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Mar 8 Juin - 13:39

menu du 9 au 14 juin
PP Protéine Pures

jeudi midi: surimi
boulettes de boeuf epicées
yaourth 0%

soir: omelette au jambon

vendredi midi: oeuf dur
poulet tandoori

de vendredi soir a dimanche midi il n'est pas a la maison donc il va essayer de faire au mieux!!!

dimanche soir: oeuf cocotte au jambon

lundi midi:surimi
steack haché

soir:crevette sauce mediterannée
omelette aux herbes

mardi midi:emincé de volaille au curry

soir:quiche au saumon fumé

mercred midi: poisson en papillotte

soir:poulet caramélisé
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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Mar 8 Juin - 13:39

lol chantal je l'ai prévu dans le menu de joel
alors tu me diras si c'est bon!!!
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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   

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