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 Menu regime dukan

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MessageSujet: Menu regime dukan   Lun 31 Mai - 20:04

voilà mon menu pour la 1ere phase d'attaque
le midi c'est juste pour mon mari qui fait le régime
le soir vu qu'on mange ensemble je mange comme lui

mardi midi: surimi
cuisse de poulet mariné
yaourth 0%

soir: jambon blanc
poulet caramelisé
yaourth 0%

mercredi midi: blanc de poulet
steack grillé
yaourth 0%

soir: roulé de saumon au carré frais
sauté de veau au paprika
ile flottante

jeudi midi: roulé de jambon
emincé de poulet a la moutarde
yaourth 0%

soir: crevettes roses
lapin a la moutarde
mousse au citron

vendredi midi: blanc de dinde
poisson en papillotte
yaourth 0%

soir: crevettes
moules marinieres
yaourth 0%
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Nanou
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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Lun 31 Mai - 20:31

ben dis donc ça à l'air appétissant tout ça

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Lun 31 Mai - 20:37

oui nanou j'ai fouillé sur internet on trouve plein de recettes adapté au régime
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chantal01

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Mar 1 Juin - 13:29

j'ai le livre des recettes mais je trouve qu'il y a beaucoup de salé sucré et j'aime pas

_________________
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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Mar 1 Juin - 14:15

hier j'ai acheté le livre mais les recettes c'est surtout pour la phase 2 protéine et légumes
alors j'ai fouillé sur internet et j'ai trouvé plein de recette pour la phase 1 et des trucs assez sympa
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chantal01

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Mar 1 Juin - 14:44

c'est sympa le menu que tu as fait a ton homme,
chez moi c'est inverse je suis seule a faire le régime mais ça me derange pas de les voir manger

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Mar 1 Juin - 15:13

ben moi je fais pas le régime sauf le soir car je veux pas donner envie a joel c'est pas cool
et puis c'est bon
le midi je mange normalement et le soir le régime
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chris

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Mer 2 Juin - 8:36

je n'avais pas vu le post...

Sandrine ça ne me regarde pas, c'est mon avis, mais pense-tu qu'il est nécessaire et raisonnable pour toi de faire un régime tout de suite ?

d'autant plus que j'ai une amie qui a fait ce régime, pour perdre des kilos elle en a perdu, seulement, il est fortement déconseillé par le milieu médical ce régime, car un régime hyper-protéiné n'est pas bon du tout... un bon régime doit comprendre tout ce dont on a besoin : féculents, fibres, légumes-fruits....

Bon régime quand même !

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chantal01

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Mer 2 Juin - 8:39

chris sandrine ne fait pas le régime c'est joel qui le fait

je connais plusieurs personne a qui il a été conseillé en milieu hospitalier

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chris

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Mer 2 Juin - 8:55

ah bon j'avais compris qu'elle le faisait le soir avec lui...

Oui en milieu hospitalier car il y a un suivi et dans des cas d'interventions chirugicale (en autre cardiaque) ou d'autres problèmes de santé... mais ça reste un régime "médical" donc fortement déconseillé de le faire seul chez soi vu les kilos que l'on pert trop rapidement et le manque de vitamines, fibres.... ou autres qui ne sont pas dans le régime, le corps s'affaiblit et certains ont des soucis de carences en peu de temps...

C'est des médecins qui me l'ont expliqué...

mais bon je n'ai rien contre (enfin si quand même car je trouve qu'il n'est pas normal que sur internet comme beaucoup de choses on trouve des choses comme ça qui peuvent mettre plus ou moins en danger la santé de certaines personnes).... perso je ne le ferais pas ! Par contre ton régime oui, car tu mangeais de tout à doses normales...

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Mer 2 Juin - 9:28

non chris je ne fais pas le régime mais le soir j'essaye de manger a peu pres comme lui pour pas lui donner trop envie
j'ai acheté le livre pour le régime de dukan et c'est vrai que pour la phase protéiné il peut y avoir des carences et d'ailleurs ils conseillent de prendre un supplément en oligoélément
mais je connais beaucoup de monde qui le fait et ça se passe bien
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chantal01

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Mer 2 Juin - 9:32

j'en ai parler a mon médecin et il n'a rien contre et m'a dit qu'en effet c'est unrégime qui marche tres bien et qui n'est pas lassant,

une collègue a qui il avait été conseillé en centre hospitalier suite a une fracture elle a perdu 45 kg et n'a pas repris ça fait plus de 2 ans,

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Mer 2 Juin - 9:33

et puis moi chris je ne peux pas le faire surtour avec l'allaitement il est important de manger varié et équilibré donc c'est pas le moment de se lancer dans un régime
et niveau poids je suis revenue comme avant ma grossesse il reste juste un peu de ventre mais faudra que je me mette aux abdos quand j'aurais fait la rééducation
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chris

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Mer 2 Juin - 10:04

Sandrine, c'est pour ça que j'étais étonnée vu que tu allaitais j'avais pas compris...

Par contre ça confirme bien ce que l'on m'a dit, et comme tu le dis aussi il y a risque de carence...
Chantal pareil, pour ta collègue ça lui a été conseiller en milieu hospitalier... par contre pour dire que ce n'est pas lassant, pfff moi j'aurais du mal car les légumes et fruits me manqueraient quand même...

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chantal01

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Mer 2 Juin - 10:07

chris pour les légumes tu en manges 5 j/10
pour les fruits et les laitages ça me manque pas car je n'en mange jamais

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chris

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Mer 2 Juin - 10:09

sacré Chantal, en effet ça peut pas te manquer...

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Mer 2 Juin - 11:22

oui chris les légumes tu peux en manger 5 jours sur 10 comme dis chantal
et une fois ton poids atteint tu peux réintroduire les fruits et le fromage
et les laitage joel en mange mais des 0%
donc ça va
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sylvie87

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Mer 2 Juin - 13:33

tu les as trouvé sur quel site tes recettes Sandrine?moi j'en ai trouvé sur le site protéines gourmandes.

bisous bisous
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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Mer 2 Juin - 13:55

sur ce site là sylvie:
http://www.dukanaute.com/recette_par_type/phase_d_attaque-22.html

tu fais le régime toi aussi?
moi c'est mon mari et il est content pour l'instant ça lui plait il mange bien et assez et a perdu 2kg depuis lundi
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chantal01

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Mer 2 Juin - 18:38

j'ai regardé les recettes il y en a de sympa

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Mer 2 Juin - 19:07

oui et moi je cuisine et ça fait pas de la viande toute simple c'est plus agréable
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chantal01

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Mer 2 Juin - 19:09

vu que demain soir je vais faire mes courses je vais prévoir,

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Nanou
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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Mer 2 Juin - 19:11

les filles vous me faites envie mais ici la viande est tellement chere et tous les accompagnements aussi donc on ne peut pas trop le faire mais que j'(aiemrai bien car il m'a l'air facile copieux et simple

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Mer 2 Juin - 19:18

oui c'est vrai que ça a un cout car la viande c'est pas donné quand même
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chantal01

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   Mer 2 Juin - 19:35

pour moi ça ne change pas grand chose car comme je ne peux pas de passer de viande ou poisson j'en fait a tous les repas
c'est pour ça que j'explose le budget alimentation, mes parents c'est pareil avec la charcuterie en plus alors que moi j'en achète pas (sauf pour les raclettes ou quand j'ai mes parents à la maison)

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MessageSujet: Re: Menu regime dukan   

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