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 équivalences protéines

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christelle

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Age : 42
Localisation : sud de clermont fd
Date d'inscription : 03/02/2007

MessageSujet: équivalences protéines   Ven 22 Fév - 10:02

100g de viande apporte 20g de protéine = 100g de jambon blanc=100g de poisson=2oeufs=100g de volaille=1/2 litre de lait=60g de gruyere

nous devons apporter 1g de protéine par kg/poids donc pour 1 personne de 50kg celle ci doit manger 50g de protéine par jour

il n'est absolument pas nécessaire de manger de la viande à tous les repas

_________________
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